แผลร้อนใน ในปากดูแลอย่างไรให้ใช้ชีวิตประจำวันสบายขึ้น

แผลร้อนใน ในปากดูแลอย่างไรให้ใช้ชีวิตประจำวันสบายขึ้น

แผลร้อนใน ในปากเป็นอาการที่หลายคนเคยเจอ และแม้จะดูเป็นเรื่องเล็ก แต่เมื่อเกิดขึ้นจริงกลับส่งผลต่อชีวิตประจำวันไม่น้อย ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหาร การดื่มน้ำ การพูดคุย การแปรงฟัน หรือแม้แต่การยิ้มในบางจังหวะ เพราะบริเวณแผลอาจรู้สึกแสบ เจ็บ หรือระคายเคืองได้ง่าย โดยเฉพาะเมื่อสัมผัสอาหารรสจัด ของเปรี้ยว ของร้อน หรืออาหารที่มีขอบแข็ง

การดูแลแผลร้อนในจึงไม่ใช่แค่การรอให้อาการค่อย ๆ ดีขึ้นเท่านั้น แต่ควรเริ่มจากการปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ ในแต่ละวัน เพื่อช่วยให้ใช้ชีวิตได้สบายขึ้น ลดการระคายเคืองซ้ำ และสังเกตสัญญาณผิดปกติที่ควรได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ บทความนี้จะพาไปรู้จักวิธีดูแลแผลร้อนในในปากแบบเข้าใจง่าย 

แผลร้อนใน ในปากคืออะไร

แผลร้อนใน ในปากมักเป็นแผลเล็ก ๆ บริเวณเยื่อบุช่องปาก เช่น กระพุ้งแก้ม ริมฝีปากด้านใน ลิ้น ใต้ลิ้น เหงือก หรือเพดานปาก โดยอาจมีลักษณะเป็นจุดสีขาว เหลือง หรือแดง และมักมีอาการเจ็บหรือแสบเมื่อถูกสัมผัส บางคนอาจเป็นเพียงจุดเดียว แต่บางคนอาจเป็นหลายจุดพร้อมกัน ทำให้รับประทานอาหารหรือพูดคุยไม่สะดวก

แม้อาการร้อนในจะพบได้ทั่วไป แต่ก็มีหลายปัจจัยที่อาจเกี่ยวข้อง เช่น การพักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียด การกัดกระพุ้งแก้มโดยไม่ตั้งใจ การแปรงฟันแรงเกินไป อาหารรสจัด การดื่มน้ำน้อย หรือการเสียดสีจากอุปกรณ์ในช่องปาก เช่น เหล็กจัดฟันและฟันปลอม ดังนั้นการดูแลที่ดีควรเริ่มจากการลดสิ่งกระตุ้นรอบตัวก่อน

อาการแบบไหนที่มักพบเมื่อเป็นแผลร้อนใน

1. เจ็บหรือแสบในช่องปาก

อาการที่พบได้บ่อยคือรู้สึกเจ็บ แสบ หรือระคายเคืองบริเวณแผล โดยเฉพาะเวลารับประทานอาหารรสเผ็ด เปรี้ยว เค็มจัด หรือดื่มเครื่องดื่มที่ร้อนเกินไป บางคนอาจรู้สึกเจ็บมากขึ้นตอนเคี้ยวอาหารหรือพูดเป็นเวลานาน

2. เห็นแผลเล็ก ๆ ในปาก

แผลอาจมีลักษณะเป็นวงเล็ก ๆ สีขาว เหลือง หรือมีขอบแดงอยู่รอบ ๆ ขนาดของแผลอาจแตกต่างกันไป หากเป็นแผลเล็กและไม่มีอาการอื่นร่วม อาจดูแลตัวเองเบื้องต้นได้ แต่หากแผลใหญ่ขึ้น เจ็บมาก หรือเป็นนานผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์หรือทันตแพทย์

3. กินอาหารไม่สะดวก

เมื่อมีแผลในปาก การเคี้ยวอาหารอาจทำให้แผลถูกเสียดสีซ้ำ จึงควรเลือกอาหารที่นุ่ม เคี้ยวง่าย และรสไม่จัดในช่วงที่ยังมีอาการ เพื่อให้รับประทานอาหารได้ง่ายขึ้นและไม่เพิ่มความระคายเคืองบริเวณแผล

วิธีดูแล แผลร้อนใน ให้ใช้ชีวิตประจำวันสบายขึ้น

1. เลือกอาหารอ่อน รสไม่จัด

ในช่วงที่มีแผลร้อนใน ควรเลือกอาหารที่รับประทานง่าย เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก ซุปอุ่น ๆ ไข่ตุ๋น เต้าหู้ หรืออาหารเนื้อนุ่มที่ไม่ต้องเคี้ยวแรง หลีกเลี่ยงอาหารเผ็ดจัด เปรี้ยวจัด เค็มจัด ของทอดกรอบ และอาหารที่มีขอบแข็ง เพราะอาจทำให้แผลถูกกระทบและรู้สึกแสบมากขึ้น

2. เลี่ยงเครื่องดื่มร้อนจัดและของเปรี้ยว

เครื่องดื่มร้อนจัด น้ำผลไม้รสเปรี้ยวจัด หรือเครื่องดื่มที่ทำให้แสบปาก อาจทำให้รู้สึกไม่สบายมากกว่าเดิม ควรเลือกดื่มน้ำอุณหภูมิปกติหรือเครื่องดื่มอ่อน ๆ ที่ไม่กระตุ้นแผล และจิบน้ำเป็นระยะเพื่อช่วยให้ช่องปากไม่แห้งจนเกินไป

3. ดื่มน้ำให้เพียงพอระหว่างวัน

การดื่มน้ำน้อยอาจทำให้ช่องปากแห้งและรู้สึกระคายเคืองง่ายขึ้น โดยเฉพาะคนที่ทำงานในห้องแอร์ พูดเยอะ หรือต้องเดินทางบ่อย ควรจิบน้ำเป็นช่วง ๆ ไม่ควรรอจนกระหายน้ำมาก เพราะความชุ่มชื้นในช่องปากมีส่วนช่วยให้รู้สึกสบายขึ้นระหว่างวัน

4. แปรงฟันอย่างเบามือ

ควรใช้แปรงสีฟันขนนุ่มและแปรงอย่างเบามือ หลีกเลี่ยงการแปรงแรงบริเวณที่มีแผล เพราะอาจทำให้เกิดการเสียดสีซ้ำ หากใช้น้ำยาบ้วนปาก ควรเลือกสูตรที่ไม่ทำให้รู้สึกแสบมากเกินไป และควรอ่านฉลากผลิตภัณฑ์ก่อนใช้ทุกครั้ง

5. หลีกเลี่ยงการแกะหรือสัมผัสแผลบ่อย ๆ

หลายคนอาจเผลอใช้ลิ้นดุนแผลหรือใช้นิ้วสัมผัสบริเวณที่เจ็บ ซึ่งอาจทำให้แผลถูกรบกวนซ้ำ ควรปล่อยให้บริเวณแผลได้รับการดูแลอย่างอ่อนโยน และหลีกเลี่ยงการใช้ของแข็งหรือของแหลมไปแตะบริเวณแผล

ปรับพฤติกรรมประจำวันเพื่อลดความระคายเคือง

1. พักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนน้อยและความเครียดสะสมอาจทำให้ร่างกายอ่อนล้า และดูแลตัวเองได้ไม่เต็มที่ การพักผ่อนให้เพียงพอจึงเป็นพื้นฐานสำคัญของการดูแลสุขภาพโดยรวม โดยเฉพาะช่วงที่มีแผลในปาก ควรลดการนอนดึกต่อเนื่อง และหาเวลาพักระหว่างวันบ้าง

2. สังเกตอาหารที่กระตุ้นอาการ

บางคนอาจรู้สึกว่าแผลแสบมากขึ้นหลังรับประทานอาหารบางชนิด เช่น ของทอดแข็ง ๆ อาหารรสจัด ถั่วบางชนิด หรือผลไม้รสเปรี้ยว หากพบว่าอาหารใดทำให้ไม่สบายปาก ควรหลีกเลี่ยงชั่วคราวจนกว่าอาการจะดีขึ้น และจดจำไว้เพื่อปรับพฤติกรรมในครั้งต่อไป

3. ตรวจดูจุดเสียดสีในช่องปาก

หากเป็นแผลซ้ำบริเวณเดิมบ่อย ๆ อาจเกี่ยวข้องกับการเสียดสีจากฟันคม เหล็กจัดฟัน ฟันปลอม หรือการกัดกระพุ้งแก้มโดยไม่ตั้งใจ ควรปรึกษาทันตแพทย์เพื่อตรวจดูว่ามีจุดใดในช่องปากที่ทำให้เกิดการระคายเคืองซ้ำหรือไม่

เมื่อไรควรปรึกษาแพทย์หรือทันตแพทย์

หากแผลร้อนในมีขนาดใหญ่ เจ็บมากจนกินอาหารหรือดื่มน้ำลำบาก เป็นหลายจุดพร้อมกัน มีไข้ร่วมด้วย มีเลือดออก เป็นซ้ำบ่อย หรือเป็นนานกว่าปกติ ควรปรึกษาแพทย์หรือทันตแพทย์เพื่อประเมินเพิ่มเติม เพราะบางครั้งอาการแผลในปากอาจเกี่ยวข้องกับปัจจัยอื่นที่ต้องได้รับคำแนะนำเฉพาะบุคคล

นอกจากนี้ หากใช้ผลิตภัณฑ์ใดแล้วมีอาการผิดปกติ เช่น ผื่น คัน แน่นหน้าอก เวียนศีรษะ คลื่นไส้มาก หรืออาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ควรหยุดใช้และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทันที ไม่ควรฝืนใช้ต่อหรือใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์หลายชนิดเองโดยไม่มีคำแนะนำ

สรุป

แผลร้อนในในปากอาจทำให้การใช้ชีวิตประจำวันไม่สะดวก ทั้งการกิน การพูด และการดูแลช่องปาก วิธีดูแลเบื้องต้นคือเลือกอาหารอ่อน รสไม่จัด ดื่มน้ำให้เพียงพอ แปรงฟันอย่างเบามือ หลีกเลี่ยงการสัมผัสแผลบ่อย ๆ และพักผ่อนให้เหมาะสม หากมีจุดเสียดสีในช่องปากหรือเป็นซ้ำบริเวณเดิม ควรพบทันตแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติม

หากอาการรุนแรง เป็นนานผิดปกติ หรือไม่แน่ใจว่าควรดูแลอย่างไร ควรปรึกษาแพทย์ ทันตแพทย์ หรือเภสัชกร เพื่อให้ได้รับคำแนะนำที่เหมาะสมกับตนเอง

ติดต่อสอบถาม และขอคำปรึกษาฟรี ได้ที่ Line LINE ตราใบห่อ@trabaihor หรือ กดติดตามช่อง Baihor ที่น่าสนใจมากมายได้ที่ 

Website : https://baihor.com/

Youtube :@baihorchanel2177

Facebook : Facebook ตราใบห่อBrandBaihor

Line : LINE ตราใบห่อ@trabaihor