อากาศเปลี่ยนแล้วไม่สบาย ดูแลตัวเองอย่างไรดี และควรแยกอาการแบบไหน

อากาศเปลี่ยนแล้วไม่สบาย ดูแลตัวเองอย่างไร และอากาศเป็นสาเหตุโดยตรงหรือไม่

ช่วงที่อากาศเดี๋ยวร้อนเดี๋ยวฝนตก หรือจากข้างนอกร้อนจัดแล้วต้องเข้าไปอยู่ในห้องแอร์เย็น หลายคนจะเริ่มรู้สึก คัดจมูก น้ำมูก จาม คอแห้ง เจ็บคอ ไอ หรือครั่นเนื้อครั่นตัว จนเรียกรวม ๆ ว่า “อากาศเปลี่ยนแล้วไม่สบาย” แต่สิ่งสำคัญคืออากาศที่เปลี่ยนไม่ได้หมายความว่าจะทำให้ติดหวัดโดยตรง เพราะไข้หวัดธรรมดาเกิดจากเชื้อไวรัสทางเดินหายใจ โดย CDC ระบุว่ามีไวรัสมากกว่า 200 ชนิดที่สามารถทำให้เกิดอาการหวัด และ rhinovirus เป็นหนึ่งในกลุ่มที่พบบ่อย

อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ ความชื้น ฝุ่น ควัน หรือละอองต่าง ๆ ในอากาศสามารถทำให้ เยื่อบุจมูกเกิดการระคายหรือกระตุ้นอาการภูมิแพ้ในบางคน ได้ จึงเป็นเหตุผลที่ช่วงอากาศเปลี่ยนอาจมีน้ำมูก จาม หรือคัดจมูกโดยไม่ได้หมายความว่ากำลังติดเชื้อทุกครั้ง ขณะเดียวกัน หากช่วงนั้นมีไวรัสทางเดินหายใจแพร่กระจายและเราต้องอยู่ใกล้คนอื่นมากขึ้น ก็สามารถมีอาการจากการติดเชื้อเกิดขึ้นพร้อมกันได้

ดังนั้น ถ้าอากาศเปลี่ยนแล้วรู้สึกไม่สบาย สิ่งแรกที่ควรทำคือ สังเกตลักษณะและลำดับของอาการ ว่าเป็นเพียงจมูกตอบสนองต่ออากาศ มีลักษณะคล้ายภูมิแพ้ หรือเริ่มมีอาการของการติดเชื้อทางเดินหายใจ เช่น เจ็บคอ ไอ ปวดศีรษะ ปวดเมื่อย อ่อนเพลีย หรือมีไข้ตามมา การแยกอาการให้ชัดจะช่วยให้ดูแลตัวเองได้เหมาะกว่าการเรียกทุกอย่างว่าเป็น “หวัดเพราะอากาศเปลี่ยน”

เริ่มจากแยกก่อนว่าเป็นหวัด ภูมิแพ้ หรือจมูกระคายจากอากาศ

หากเป็น ไข้หวัดธรรมดา อาการมักค่อย ๆ เกิดขึ้น เช่น เริ่มเจ็บคอหรือจาม ต่อมามีน้ำมูก คัดจมูก ไอ ปวดศีรษะ หรือรู้สึกเหนื่อยและไม่สบายตัว NHS ระบุว่าอาการหวัดมักค่อย ๆ ปรากฏภายในประมาณ 2–3 วัน ส่วน CDC ระบุว่าอาการมักเด่นขึ้นในช่วง 2–3 วันแรก แม้แต่ละคนจะมีลำดับและความรุนแรงของอาการต่างกันก็ตาม ผู้ใหญ่บางคนอาจไม่มีไข้หรือมีเพียงไข้ต่ำ จึงไม่ควรใช้การไม่มีไข้เป็นหลักฐานว่าไม่ใช่หวัดเสมอไป

ถ้าอาการเด่นเป็น จามเป็นชุด คันจมูก คันตา ตาแดงหรือน้ำตาไหล โดยเฉพาะหลังสัมผัสฝุ่น ไรฝุ่น เชื้อรา สัตว์เลี้ยง หรือละอองเกสร ลักษณะนี้อาจใกล้เคียงกับ allergic rhinitis มากกว่า ส่วนคนที่มีน้ำมูกหรือคัดจมูกเมื่ออุณหภูมิเปลี่ยน เจอควัน น้ำหอม กลิ่นฉุน หรือเข้าออกห้องแอร์ อาจมี non-allergic rhinitis ซึ่ง NHS ระบุว่าการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิและความชื้นสามารถเป็นตัวกระตุ้นได้

อาการสามกลุ่มนี้สามารถคล้ายกันและบางครั้งเกิดพร้อมกันได้ จึงไม่จำเป็นต้องพยายามวินิจฉัยจากวันแรก หากอาการไม่รุนแรงสามารถดูแลพื้นฐานและติดตามต่อในช่วง 1–3 วัน โดยดูว่ามีอาการใหม่เพิ่มหรือไม่ หากเริ่มมีไข้ ปวดเมื่อย อ่อนเพลีย หรือไอมากขึ้น ก็ควรคิดถึงโรคทางเดินหายใจจากเชื้อไวรัสมากขึ้น แต่ถ้าจามและคันตาเกิดเฉพาะเวลาเจอสิ่งกระตุ้นแล้วลดลงเมื่อหลีกเลี่ยง ก็อาจมีรูปแบบต่างออกไป

มีน้ำมูกและคัดจมูก ควรดูแลจมูกอย่างไร

น้ำมูกและคัดจมูกเป็นอาการที่พบได้บ่อยทั้งในหวัด ภูมิแพ้ และจมูกอักเสบจากสิ่งกระตุ้น หากอาการไม่รุนแรง การใช้ น้ำเกลือสำหรับจมูกตามวิธีที่เหมาะสม เป็นอีกทางเลือกในการช่วยดูแลอาการ CDC แนะนำ saline nasal spray หรือ saline drops สำหรับอาการหวัด รวมถึงการใช้เครื่องเพิ่มความชื้นหรือ cool-mist vaporizer ที่สะอาดเพื่อช่วยให้รู้สึกสบายขึ้นในสภาพอากาศแห้ง

หากใช้ยาพ่นลดคัดจมูกหรือยาแก้แพ้ ควรอ่านฉลากและข้อจำกัดของผลิตภัณฑ์ก่อน เพราะยาบางประเภทไม่เหมาะกับทุกคน และยาพ่นลดคัดจมูกบางชนิดไม่ควรใช้ต่อเนื่องนานเกินที่ฉลากกำหนด เนื่องจากอาจเกิดอาการคัดจมูกกลับมากขึ้นได้ หากมีโรคประจำตัว ตั้งครรภ์ ใช้ยาประจำ หรือไม่แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ใดเหมาะ สามารถสอบถามเภสัชกรก่อนใช้ได้

อีกเรื่องที่ควรสังเกตคือ น้ำมูกเปลี่ยนสีไม่ได้แปลว่าต้องใช้ยาปฏิชีวนะเสมอไป ระหว่างเป็นหวัดน้ำมูกสามารถเปลี่ยนจากใสเป็นขาว เหลือง หรือเขียวได้ และสีเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะบอกว่าเป็นการติดเชื้อแบคทีเรีย ไข้หวัดธรรมดาเกิดจากไวรัส ดังนั้นไม่ควรซื้อยาปฏิชีวนะมารับประทานเองเพียงเพราะน้ำมูกเปลี่ยนสี

ถ้าคอแห้งหรือเจ็บคอตามมา ควรปรับอะไรบ้าง

ช่วงอากาศเปลี่ยนหลายคนมีทั้งจมูกตันและคอแห้งพร้อมกัน โดยเฉพาะเมื่อนอนในห้องปรับอากาศหรือคัดจมูกจนต้องหายใจทางปาก หากคอเริ่มระคายควรดื่มของเหลวตามความต้องการและหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้คอระคาย เช่น ควันบุหรี่หรือเครื่องดื่มที่ร้อนจัด ไม่จำเป็นต้องบังคับว่าต้องดื่มน้ำอุ่นเท่านั้น หากน้ำอุณหภูมิห้องหรือน้ำเย็นดื่มแล้วสบายก็สามารถเลือกตามความเหมาะสมได้

NHS แนะนำให้ผู้ใหญ่สามารถกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่นเพื่อช่วยเรื่องความไม่สบายบริเวณคอ และเครื่องดื่มอุ่นผสมน้ำผึ้งอาจช่วยบรรเทาอาการไอหรือระคายคอในบางคน สำหรับน้ำผึ้งไม่ควรให้เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี ส่วนเด็กเล็กควรระวังเครื่องดื่มร้อนเพื่อลดความเสี่ยงจากการลวก

หากคอแห้งเกิดเฉพาะช่วงตื่นนอนและมีจมูกตันมาก ควรดูแลจมูกควบคู่กัน เพราะการเพิ่มน้ำอย่างเดียวอาจไม่แก้ปัจจัยจากการหายใจทางปาก แต่ถ้าเจ็บคอมากขึ้นเรื่อย ๆ กลืนลำบาก ดื่มน้ำแทบไม่ได้ หรือมีอาการหายใจผิดปกติร่วมด้วย ควรได้รับการประเมิน ไม่ควรรอเพียงเพราะคิดว่าอาการเกิดจากอากาศเปลี่ยน

พักผ่อนให้พอสำคัญกว่าการฝืนทำกิจวัตรเหมือนวันที่สบายดี

เมื่อเริ่มไม่สบาย หลายคนยังทำงาน นอนดึก หรือออกกำลังกายเหมือนวันปกติ เพราะคิดว่าอาการยังเล็กน้อย แต่ถ้าเป็นการติดเชื้อทางเดินหายใจ ความเหนื่อยและอ่อนเพลียสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาการได้ CDC และ NHS จึงแนะนำ การพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นหนึ่งในแนวทางพื้นฐานของการดูแลไข้หวัดธรรมดา

การพักไม่ได้หมายความว่าต้องนอนอยู่บนเตียงตลอดทั้งวัน หากยังไม่มีไข้และทำกิจวัตรเบา ๆ ได้ก็สามารถเคลื่อนไหวตามความเหมาะสม แต่ควรลดกิจกรรมที่ใช้แรงหรือสิ่งที่ทำให้ต้องนอนดึก หากรู้สึกอ่อนเพลียกว่าปกติ การกลับไปจัดเวลานอนให้สม่ำเสมอและลดงานที่เลื่อนได้ในช่วงสั้น ๆ มักเหมาะกว่าการใช้กาแฟหรือเครื่องดื่มกระตุ้นเพื่อฝืนให้ทำงานต่อ

ถ้ามีไข้ ปวดเมื่อยมาก หรืออ่อนแรงชัดเจน ควรลดกิจกรรมลงอีก และไม่ควรใช้การออกกำลังกายหนักหรือพยายาม “ขับเหงื่อ” เป็นวิธีจัดการหวัด เพราะไม่ได้เป็นแนวทางที่ใช้ดูแลการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจทั่วไป

ดื่มน้ำให้เหมาะ ไม่จำเป็นต้องบังคับจำนวนลิตรเท่ากันทุกคน

เวลาป่วยมักได้ยินคำแนะนำว่าให้ดื่มน้ำเยอะ ๆ แต่ในทางปฏิบัติไม่จำเป็นต้องกำหนดจำนวนแก้วหรือลิตรเท่ากันสำหรับทุกคน ความต้องการของเหลวแตกต่างตามอายุ ขนาดร่างกาย กิจกรรม สภาพอากาศ อาหาร และมีไข้หรือเสียเหงื่อหรือไม่ สิ่งที่ทำได้ง่ายคือ มีน้ำอยู่ใกล้ตัวและจิบเป็นระยะตามความต้องการ โดยเฉพาะหากมีคอแห้งหรือรับประทานอาหารได้น้อย

หากมีไข้หรือเหงื่อออกมากควรใส่ใจเรื่องน้ำมากขึ้น และสังเกตสัญญาณอย่างกระหายน้ำ ปากแห้ง ปัสสาวะลดลงหรือมีสีเข้ม เวียนศีรษะ และอ่อนเพลีย แต่ไม่ควรใช้สัญญาณเพียงอย่างเดียวตัดสินว่ากำลังขาดน้ำ เพราะปัจจัยอื่น เช่น อาหาร ยา หรือโรคประจำตัวก็อาจมีผลได้

ผู้ที่มีโรคไต โรคหัวใจ หรือได้รับคำแนะนำให้จำกัดของเหลวต้องยึดคำแนะนำเฉพาะจากแพทย์ ไม่ควรเพิ่มปริมาณน้ำเองตามคำแนะนำทั่วไป และหากดื่มไม่ได้ อาเจียนออกตลอด หรือปัสสาวะลดลงมาก ควรได้รับคำแนะนำทางการแพทย์แทนการพยายามดื่มชดเชยครั้งละมาก ๆ

กินอาหารแบบไหนในวันที่ไม่สบาย

หากยังรับประทานอาหารได้ ไม่จำเป็นต้องหาเมนูพิเศษเพื่อ “แก้อากาศเปลี่ยน” สิ่งที่สำคัญกว่าคือรับประทานอาหารให้พอเหมาะและหลากหลาย หากเจ็บคอหรือเบื่ออาหารสามารถเลือกอาหารเนื้อนุ่ม เคี้ยวง่าย และรสไม่จัด เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก ไข่ อาหารต้ม หรือนึ่งตามความเหมาะสม โดยไม่จำเป็นต้องกินอาหารอ่อนเพียงอย่างเดียวถ้ายังรับประทานเมนูปกติได้

บางคนเมื่อเริ่มไม่สบายจะกินอาหารได้น้อยลงและพึ่งกาแฟหรือขนมแทนมื้ออาหาร หากทำเพียงช่วงสั้นอาจไม่ได้เป็นปัญหาใหญ่ แต่ไม่ควรปล่อยให้กลายเป็นการข้ามมื้อทั้งวัน โดยเฉพาะเมื่อยังต้องทำงานหรือมีกิจกรรมต่อเนื่อง หากเจ็บคอควรดูว่าอาหารเผ็ด เปรี้ยว ร้อนจัด หรือของทอดกรอบทำให้ระคายมากขึ้นหรือไม่ ถ้ากระทบอาการก็สามารถลดชั่วคราวได้

การรับประทานวิตามินหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำนวนมากทันทีที่อากาศเปลี่ยนไม่ใช่สิ่งจำเป็นสำหรับทุกคน และไม่ควรคาดหวังว่าผลิตภัณฑ์ใดจะป้องกันหรือทำให้อาการทางเดินหายใจหายได้ทันที หากสงสัยว่าตัวเองมีภาวะขาดสารอาหาร ควรพิจารณาจากสุขภาพโดยรวมและคำแนะนำจากบุคลากรทางการแพทย์มากกว่าดูจากอาการหวัดเพียงครั้งเดียว

อากาศเปลี่ยนแล้วจามบ่อย แต่ไม่มีไข้ ควรสังเกตภูมิแพ้และสิ่งกระตุ้น

หากทุกครั้งที่ฝนตก อากาศเย็นลง หรือเข้าออกห้องปรับอากาศแล้วเริ่มจามและมีน้ำมูก แต่ไม่มีไข้หรืออาการปวดเมื่อย สิ่งที่ควรสังเกตคือมี คันจมูก คันตา น้ำตาไหล หรืออาการเกิดหลังเจอฝุ่น ร่วมด้วยหรือไม่ เพราะลักษณะเหล่านี้อาจเข้าได้กับ allergic rhinitis มากกว่าหวัด หากอาการเกิดซ้ำในสถานการณ์เดิม การจดว่ากำลังอยู่ที่ไหนและสัมผัสอะไรตอนเริ่มมีอาการอาจช่วยหาตัวกระตุ้นได้

อีกประเภทคือ non-allergic rhinitis ซึ่งอาจเกิดหลังอุณหภูมิหรือความชื้นเปลี่ยน เจอควัน น้ำหอม กลิ่นสี หรือสิ่งระคายอื่น NHS ระบุว่าสิ่งเหล่านี้สามารถกระตุ้นอาการคัดจมูก น้ำมูก จาม และน้ำมูกไหลลงคอได้ หากออกจากพื้นที่นั้นแล้วอาการลดลงโดยไม่มีอาการป่วยอย่างอื่นตามมา ก็อาจไม่ได้เป็นการติดเชื้อ

หากอาการเกิดบ่อยจนรบกวนการนอน ทำงาน หรือการใช้ชีวิต หรือใช้ยาแก้หวัดซ้ำ ๆ แต่ไม่ดีขึ้น ควรให้แพทย์ช่วยประเมินว่าเป็นภูมิแพ้หรือจมูกอักเสบชนิดอื่นหรือไม่ แทนการเหมารวมว่าเป็น “หวัดอากาศเปลี่ยน” ทุกครั้ง

ถ้ามีไข้ ปวดเมื่อยมาก หรืออาการเกิดเร็ว ควรคิดถึงโรคทางเดินหายใจอื่นด้วย

ไข้หวัดธรรมดาไม่ใช่โรคเดียวที่ทำให้มีน้ำมูก ไอ และเจ็บคอ ไข้หวัดใหญ่ COVID-19 และไวรัสทางเดินหายใจชนิดอื่นสามารถทำให้อาการคล้ายกันได้ โดยเฉพาะหากมี ไข้สูง หนาวสั่น ปวดเมื่อยมาก อ่อนเพลียชัด หรืออาการเกิดขึ้นรวดเร็ว ก็ไม่ควรสรุปว่าเป็นเพียงหวัดจากอากาศเปลี่ยน

CDC แนะนำว่าผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่ออาการรุนแรงและสงสัยไข้หวัดใหญ่หรือ COVID-19 ควรติดต่อบุคลากรทางการแพทย์ตั้งแต่ช่วงต้น เนื่องจากยาต้านไวรัสบางชนิดให้ประโยชน์มากกว่าเมื่อเริ่มใช้เร็วในระยะที่เหมาะสม กลุ่มที่ควรระวังเป็นพิเศษ ได้แก่ ผู้สูงอายุ ผู้มีโรคเรื้อรัง ผู้มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ และคนบางกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงจากโรคทางเดินหายใจ

หากไม่แน่ใจว่าเป็นโรคใด การดูอาการอย่างเดียวอาจแยกไม่ได้ทั้งหมด จึงควรพิจารณาสถานการณ์ร่วม เช่น มีคนใกล้ตัวป่วยหรือไม่ มีประวัติสัมผัสโรคหรือไม่ และอาการรุนแรงขึ้นเร็วเพียงใด โดยเฉพาะเมื่อมีโรคประจำตัวอยู่แล้ว

หากไม่สบาย ควรคิดถึงการแพร่เชื้อให้คนรอบตัวด้วย

ถ้าอาการเกิดจากไวรัสทางเดินหายใจ สามารถแพร่ไปยังคนอื่นได้ผ่านการไอ จาม สารคัดหลั่ง และการสัมผัสใกล้ชิด ดังนั้น หากมีน้ำมูก ไอ จาม หรือรู้สึกป่วย ควรล้างมือสม่ำเสมอ ปิดปากและจมูกเวลาไอหรือจาม และหลีกเลี่ยงการใช้แก้วน้ำหรือของใช้ส่วนตัวร่วมกับคนอื่น

หากมีอาการชัด ควรลดการอยู่ใกล้ผู้สูงอายุ เด็กเล็ก ผู้มีโรคเรื้อรัง หรือผู้มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ CDC แนะนำให้ผู้มีอาการของโรคทางเดินหายใจอยู่ห่างจากผู้อื่นจนกว่าอาการโดยรวมจะดีขึ้น และไม่มีไข้โดยไม่ได้ใช้ยาลดไข้เป็นเวลาอย่างน้อย 24 ชั่วโมง จากนั้นเพิ่มความระมัดระวังต่ออีกช่วงหนึ่ง เช่น ใส่หน้ากากเมื่ออยู่ใกล้ผู้อื่นหรือให้ความสำคัญกับการระบายอากาศ

ประเด็นนี้ช่วยให้เราไม่ติดอยู่กับคำว่า “อากาศเปลี่ยน” เพราะหากอาการจริงเกิดจากการติดเชื้อ การดูแลตัวเองเพียงอย่างเดียวยังไม่พอ ต้องดูแลคนรอบตัวไม่ให้รับเชื้อด้วย

หากสนใจยาแผนไทยหรือสมุนไพร ควรอ่านฉลากก่อนใช้เสมอ

เมื่อเริ่มไม่สบาย หลายคนสนใจยาแผนไทยหรือผลิตภัณฑ์สมุนไพร แต่ควรแยกให้ชัดระหว่าง การดูแลสุขภาพทั่วไปกับข้อมูลของผลิตภัณฑ์ เพราะคำว่าอากาศเปลี่ยนหรือไม่สบายเป็นคำกว้างและไม่ได้ระบุโรค การเลือกผลิตภัณฑ์จึงไม่ควรอาศัยเพียงความรู้สึกว่า “เริ่มครั่นเนื้อครั่นตัว” หรือ “กำลังจะเป็นหวัด”

หากเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สมุนไพร ควรอ่านชื่อผลิตภัณฑ์เต็ม รูปแบบยา สรรพคุณ ส่วนประกอบ วิธีใช้ เลขทะเบียน และคำเตือนของผลิตภัณฑ์ที่อยู่ในมือจริง ไม่ควรนำสรรพคุณของสมุนไพรหนึ่งตัวไปขยายเป็นสรรพคุณของผลิตภัณฑ์ทั้งสูตร และไม่ควรใช้วิธีใช้ของผลิตภัณฑ์หนึ่งแทนอีกผลิตภัณฑ์เพียงเพราะมีชื่อหรือสมุนไพรคล้ายกัน

ใน มุมมองตามการแพทย์แผนไทยหรือภูมิปัญญาดั้งเดิม อาจมีการอธิบายความไม่สบายตามฤดูกาลผ่านกรอบเรื่องธาตุ อากาศ หรือการปรับตัวของร่างกาย แนวคิดดังกล่าวควรเข้าใจในบริบทของศาสตร์ดั้งเดิม และไม่ควรใช้แทนการประเมินไข้ หายใจลำบาก ภาวะขาดน้ำ หรืออาการรุนแรงตามการแพทย์ปัจจุบัน

อากาศเปลี่ยนแล้วไม่สบายแบบไหนควรพบแพทย์

หากเป็นอาการคล้ายหวัดทั่วไป อาการจำนวนมากสามารถค่อย ๆ ดีขึ้นได้เอง แต่ CDC แนะนำให้ขอการดูแลทางการแพทย์เมื่อมี หายใจลำบากหรือหายใจเร็ว มีภาวะขาดน้ำ ไข้นานเกิน 4 วัน อาการนานเกิน 10 วันโดยไม่ดีขึ้น หรืออาการดีขึ้นแล้วกลับมาแย่ลง รวมถึงกรณีที่โรคประจำตัวกำเริบ ไม่ควรรอเพียงเพราะตอนเริ่มต้นอาการเกิดตรงกับช่วงอากาศเปลี่ยน

หากมีเจ็บหน้าอก หอบมาก ซึม สับสน ดื่มน้ำไม่ได้ หรืออาการทรุดเร็ว ควรได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์ตามความรุนแรง ส่วนผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงและมีอาการที่อาจเป็นไข้หวัดใหญ่หรือ COVID-19 ควรขอคำแนะนำตั้งแต่ช่วงต้น เพราะอาจมีการรักษาที่ต้องเริ่มภายในช่วงเวลาที่เหมาะสม

สำหรับคนที่มีน้ำมูกและจามซ้ำทุกครั้งเมื่ออากาศเปลี่ยนโดยไม่มีอาการติดเชื้อ แต่เป็นบ่อยจนรบกวนชีวิต ก็ควรพบแพทย์เพื่อประเมินภูมิแพ้หรือ non-allergic rhinitis เช่นกัน ไม่จำเป็นต้องรอจนมีอาการรุนแรง เพราะการรู้ตัวกระตุ้นและสาเหตุที่ใกล้เคียงจะช่วยให้จัดการอาการได้ตรงขึ้น

สรุป

อากาศเปลี่ยนไม่ได้ทำให้เกิดไข้หวัดโดยตรง เพราะไข้หวัดธรรมดาเกิดจากไวรัส แต่การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ ความชื้น ฝุ่น ควัน และสิ่งแวดล้อมสามารถกระตุ้นอาการของจมูกในบางคนได้ ขณะเดียวกันโรคติดเชื้อทางเดินหายใจก็สามารถเกิดขึ้นในช่วงเดียวกัน จึงควรสังเกตว่านอกจากน้ำมูกและจามแล้วมีเจ็บคอ ไอ ไข้ ปวดเมื่อย อ่อนเพลีย หรืออาการคันจมูกคันตาร่วมด้วยหรือไม่

ถ้าอาการไม่รุนแรงสามารถเริ่มจากพักให้เหมาะสม ดื่มของเหลวตามความต้องการ ดูแลจมูกด้วยน้ำเกลือตามความเหมาะสม หลีกเลี่ยงควันและสิ่งระคาย และรับประทานอาหารที่กินได้สบาย ไม่จำเป็นต้องใช้ยาหรือผลิตภัณฑ์หลายชนิดพร้อมกันตั้งแต่วันแรก และไม่ควรใช้สีของน้ำมูกเพียงอย่างเดียวตัดสินว่าต้องใช้ยาปฏิชีวนะ

หากอาการไม่ดีขึ้นเกินประมาณ 10 วัน ไข้นานเกิน 4 วัน ดีขึ้นแล้วกลับแย่ลง หายใจลำบาก มีภาวะขาดน้ำ หรือมีอาการรุนแรงอื่น ควรพบแพทย์ ส่วนอาการจามและน้ำมูกที่เกิดซ้ำตามสิ่งกระตุ้นหรืออากาศเปลี่ยนโดยไม่มีอาการป่วยอื่น อาจควรประเมินเรื่องภูมิแพ้หรือจมูกอักเสบเพิ่มเติม มากกว่าการเรียกรวมว่าเป็นหวัดทุกครั้ง

สอบถามข้อมูลผลิตภัณฑ์ วิธีใช้ตามฉลาก และช่องทางจำหน่ายทาง LINE LINE ตราใบห่อ@trabaihor หากมีข้อสงสัยด้านสุขภาพควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร

ข้อมูลในบทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ความรู้ทั่วไป ไม่ใช้แทนการตรวจวินิจฉัยหรือการรักษาจากบุคลากรทางการแพทย์ โปรดอ่านฉลากและเอกสารกำกับยาก่อนใช้

ติดตามข้อมูลจากตราใบห่อได้ทาง

Website : https://baihor.com/

Youtube :@baihorchanel2177

Facebook : Facebook ตราใบห่อBrandBaihor

Line : LINE ตราใบห่อ@trabaihor

แหล่งอ้างอิงท้ายบทความ

• CDC – About Common Cold : https://www.cdc.gov/common-cold/about/
• CDC – Manage Common Cold : https://www.cdc.gov/common-cold/treatment/
• NHS – Common cold : https://www.nhs.uk/conditions/common-cold/
• NHS – Allergic rhinitis : https://www.nhs.uk/conditions/allergic-rhinitis/
• NHS – Non-allergic rhinitis : https://www.nhs.uk/conditions/non-allergic-rhinitis/
• NHS – Allergies : https://www.nhs.uk/conditions/allergies/
• CDC – Respiratory Viruses : https://www.cdc.gov/respiratory-viruses/

เขียนโดย: ทีมบรรณาธิการตราใบห่อ

บทความแนะนำ