ท้องผูก ต้นตอของสารพัดโรค

ท้องผูก คือการถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ อุจจาระมีลักษณะแข็งและแห้ง ใช้เวลานานกว่าจะ
ขับถ่ายเสร็จ หรือต้องมีการเบ่งเพื่อให้ขับถ่ายได้ และบางครั้งจะรู้สึกว่าถ่ายยังไม่สุดเมื่อถ่ายเสร็จ 

ท้องผูกเป็นแค่อาการ ยังไม่ใช่โรค แต่ถ้าปล่อยให้ไว้นานไป อาจทำให้เกิดโรคเรื้อรังได้  

• ท้องผูกเรื้อรัง 
• ริดสีดวงทวารหนัก
• แผลในลำไส้ใหญ่
• มะเร็งลำไส้
• มะเร็ง

ท้องผูกดีขึ้นได้ แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและรูปแบบการใช้ชีวิต 

• เพิ่มอาหารที่มีกากใยในมื้ออาหารให้มากขึ้น จะช่วยกระตุ้นการเคลื่อนตัวภายในลำไส้ใหญ่ให้เร็วขึ้น
• ดื่มน้ำอุ่นตอนเช้า และรับประทานอาหารเช้าทุกวัน เพราะจะช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ใหญ่
  และทำให้อยากถ่ายได้ 
• จิบน้ำบ่อยๆ ทั้งวัน เพื่อให้มีปริมาณมากที่จะทำให้อุจจาระอ่อนนุ่มถ่ายง่าย
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น
• รับประทานยาช่วยระบายได้ สำหรับผู้ที่มีปัญหา แต่ควรทำร่วมกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

หากมีอาการท้องผูกเป็นประจำ อุจจาระมีเลือดปน ร่วมกับน้ำหนักลดโดยไม่ทราบเหตุ หรือมีภาวะซีด อ่อนเพลีย ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาทันที

สินค้าที่เกี่ยวข้อง