ร้อนในบ่อย ดูแลตัวเองอย่างไรดี

ร้อนใน คืออาการที่มีแผลเปื่อยในปาก เกิดได้ทุกที่ภายในบริเวณปากจนถึงลำคอ แผลร้อนใจนะพัฒนาจากตุ่มเล็กๆ สีแดง ถ้าไม่ดูแลมักจะมี
ขยายใหญ่ขึ้น กลายเป็นแผลเปื่อยสีขาวหรือสีเหลือง 

ในทางแพทย์แผนไทยจะมองว่าเป็นอาการที่แสดงจากการที่ร่างกายมีความร้อนสูง หรือธาตุไฟกำเริบ ซึ่งส่วนใหญ่จะมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารและการใช้ชีวิตประจำวันเป็นหลัก 

• ดื่มน้ำน้อย 
• นอนดึก
• รับประทานอาหารรสจัด เค็มจัด หวานจัด หรือเผ็ดจัด
• รับประทานอาหารฤทธิ์ร้อนมากเกินไป
• ระบบขับถ่ายไม่เป็นปกติ
• มีความเครียดสะสม

แล้วควรดูแลตัวเองอย่างไรดีเมื่อเป็นร้อนใน? ถ้ามาจากพฤติกรรมก็ต้องปรับที่พฤติกรรมของเรา 

• พักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน และไม่ควรนอนดึกจนเกินไป 
• ลดความจัดของรสอาหารลง อาหารรสจัดจะทำให้เกิดการระคายเคืองในช่องปากได้ 
• ดื่มน้ำสะอาดวันละอย่างน้อย 8-10 แก้ว และถ้าเป็นไปได้ก็ควรเป็นน้ำที่อยู่ในอุณหภูมิห้อง 
• ส่วนคนที่เกิดอาการร้อนในแล้ว แนะนำให้ดื่มน้ำเยอะขึ้น แล้วพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารรสจืด ถ้าท้องผูกแนะนำให้รับประทาน
  ยาระบายได้ 
• ยาที่ใช้รักษาอาการร้อนในจะมีทั้งแบบยาป้ายรักษาแผลเพื่อลดอาการปวดแสบ และยาสมุนไพรที่ช่วยลดความร้อนภายในร่างกาย
• หากมีอาการและทำตามวิธีการดูแลตัวเองเบื้องต้นแล้วไม่ดีขึ้นภายใน 2 สัปดาห์ รวมถึงมีอาการไข้ เบื่ออาหาร แผลบวมหรือเจ็บมากขึ้น แนะนำให้พบแพทย์ 

สินค้าที่เกี่ยวข้อง